Đôi khi, chỉ cần vài phút mỗi ngày cũng đủ để làm mới và thư giãn cho đôi khớp gối của bạn. Với những động tác đơn giản nhưng hiệu quả, bạn có thể giải tỏa căng thẳng và tăng cường sức khỏe khớp gối mà không cần tốn quá nhiều thời gian hay công sức.

Khi thời tiết chuyển sang mùa lạnh, nhiều người trải qua trạng thái khó chịu và đau nhức xương khớp trở đi trở lại thường xuyên hơn.

Mỗi ngày, hàng trăm nghìn người phải đối mặt với thách thức của viêm cột sống dính khớp, một tình trạng lý tưởng không chỉ gây ra đau đớn mà còn có thể dẫn đến tàn phế nếu không được quản lý đúng cách.