Rau quả tuy có ít năng lượng hơn các loại thức ăn khác, nhưng nó lại là nguồn cung cấp quan trọng vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa và nước. Chính vì vậy, để trẻ phát triển toàn diện thì rau quả không thể thiếu trong các bữa ăn hằng ngày.