Đối với phần lớn phụ nữ, việc sở hữu một vòng 3 đẹp và săn chắc luôn là mục tiêu được khát khao. Nhưng chắc chắn rằng, không phải ai cũng có thời gian và điều kiện để đến phòng tập.

Thường xuyên nghỉ để kéo dãn cơ trong khi làm việc, điều chỉnh tư thế, xoa bóp…. là những cách mà dân văn phòng có thể áp dụng để giảm đau cứng cổ.