Nhịp sinh học là đồng hồ sinh học 24 giờ ảnh hưởng đến giấc ngủ, quá trình tiêu hóa và trao đổi chất của con người. Khi nhịp sinh học của bạn bị gián đoạn, nó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh và gây ảnh hưởng đến năng suất làm việc.