Trước mỗi buổi tập luyện, câu hỏi về việc ăn protein hay carb trở thành một đề tài thú vị và đầy tranh cãi trong cộng đồng thể dục và dinh dưỡng.

Hạt ngũ cốc, hạt hạnh nhân, hạt lanh và nhiều loại hạt khác không chỉ là những nguyên liệu dinh dưỡng phong phú mà còn được coi là những "thần dược" giúp giảm cân và cải thiện sức khỏe da. Liệu suy nghĩ này có đúng?