Trong hành trình tìm kiếm một phương pháp giảm cân lành mạnh và bền vững, đạp xe đang trở thành một lựa chọn phổ biến nhờ tính linh hoạt, dễ thực hiện và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc: Đạp xe có giúp giảm cân không? Và nếu có thì cần đạp bao lâu, cường độ thế nào mới đạt hiệu quả?