Địa Trung Hải là một khu vực rộng lớn bao gồm các quốc gia như Ý, Tây Ban Nha, Hy Lạp, Thổ Nhĩ Kỳ và Maroc. Với những cảnh quan tuyệt đẹp và văn hóa ẩm thực đa dạng, Địa Trung Hải là một trong những nơi đáng đến nhất cho những ai yêu thích ẩm thực. Một phần của ẩm thực Địa Trung Hải là ăn kiêng, được coi là một cách tiếp cận với ẩm thực với mục đích giữ gìn sức khỏe và sắc đẹp. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ tìm hiểu về ăn kiêng kiểu Địa Trung Hải là gì và các món ăn theo kiểu ăn kiêng này.

Chúng ta vẫn thường xuyên đi tìm các loại thực phẩm bổ xung chất chống oxy hóa, chất xơ và vitamin C, để tăng sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch, giảm các nguy cơ về tim mạch, huyết áp, giảm đường huyết… và nó hầu hết đều có trong các loại quả.

Trà xanh được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, cải thiện chức năng não, hỗ trợ giảm cân và giảm nguy cơ phát triển một số loại ung thư. Tuy nhiên, mặc dù có rất nhiều lợi ích, trà xanh không phù hợp với tất cả mọi người, và một số người nên tránh tiêu thụ nó.