Sau khi vượt qua tuổi 50, việc giảm cân và duy trì sức khỏe rất quan trọng để ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến tuổi tác. Để đạt được mục tiêu này, áp dụng một số bài tập đơn giản trên sàn nhà mà không cần dụng cụ hỗ trợ có thể giúp giảm cân hiệu quả và cải thiện sức khỏe chung.