Người lớn tuổi nên cố gắng giữ gìn sức khỏe và năng động vì nó giúp họ duy trì sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa bệnh tật. Ngoài ra, sống một cuộc sống lành mạnh cho phép họ sống độc lập, nơi họ có thể tự do thực hiện các hoạt động hàng ngày của mình. Giãn cơ là một cách tuyệt vời để người lớn tuổi giữ dáng và giúp cải thiện khả năng kiểm soát, tính linh hoạt và sức mạnh của cơ và khớp, viêm khớp và sưng mắt cá chân.