Cuộc sống văn phòng hiện đại thường có nhiều áp lực và thách thức, từ những giờ làm việc kéo dài đến áp lực công việc. Trong bối cảnh này, việc duy trì một lịch trình tập luyện đều đặn trở thành chìa khóa quan trọng không chỉ để duy trì thể trạng cân nặng mà còn để giảm bớt căng thẳng và stress.