Ngủ ngon là yếu tố then chốt giúp cơ thể phục hồi, tăng sức đề kháng và nâng cao chất lượng sống. Tuy nhiên, tình trạng mất ngủ đang ngày càng phổ biến trong cuộc sống hiện đại, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần.