Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, nhiều người hiện nay có xu hướng ngủ không đủ giấc do áp lực công việc, học tập hoặc thói quen sinh hoạt không lành mạnh. Việc thiếu ngủ kéo dài có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe, làm suy giảm chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ phân tích chi tiết những tác hại của việc ngủ không đủ giấc và cách cải thiện giấc ngủ để bảo vệ sức khỏe.