Omega-3 là một loại axit béo cần thiết cho sự phát triển và hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người không tiêu thụ đủ lượng omega-3 cần thiết để đảm bảo sức khỏe tốt. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về tầm quan trọng của omega-3 đối với sức khỏe, tại sao chúng ta cần bổ sung omega-3 và cách bổ sung omega-3 để đạt được lợi ích tốt nhất cho sức khỏe của mình.