Sau khi sinh, cơ thể của người mẹ trở nên yếu đuối cả về thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc đầy đủ sau sinh là vô cùng quan trọng để tránh các vấn đề bệnh hậu sản. Để bảo vệ sức khỏe của mẹ, cần áp dụng các biện pháp khoa học, bao gồm việc duy trì một chế độ ăn uống hợp lý và nghỉ ngơi đủ.

Được đánh giá là chế độ dinh dưỡng lành mạnh đảm bảo về chất lượng và số lượng, chế độ ăn Địa Trung Hải đang ngày càng trở nên phổ biến với nhiều lợi ích tuyệt vời như tăng cường sức khỏe tim mạch, quản lý cân nặng, giảm nguy cơ ung thư và chống lão hóa rất tốt.

Sức khỏe tinh thần đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của con người, ảnh hưởng trực tiếp đến tinh thần, tâm trạng, năng lượng và hiệu suất làm việc hàng ngày. Một phần quan trọng trong việc duy trì và nâng cao sức khỏe tinh thần là chế độ ăn uống hợp lý và cân bằng. Dưới đây là danh sách top 6 loại thực phẩm được cho là có khả năng nâng cao sức khỏe tinh thần của con người.