Các thực phẩm con người tiêu thụ hàng ngày thường được phân thành 4 nhóm tùy vào thành phần chất dinh dưỡng nhiều nhất có trong thực phẩm đó và vai trò của chúng đối với cơ thể. Để giữ gìn cơ thể khỏe mạnh và phát triển tốt, cần phải bổ sung đầy đủ dinh dưỡng từ cả 4 nhóm thực phẩm để đảm bảo cung cấp năng lượng và các vitamin, khoáng chất cần thiết.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nó giúp cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể để hoạt động suốt cả ngày. Vì vậy, việc chọn lựa thực đơn bữa sáng là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe và tinh thần tốt.