Rau xanh là nguồn dinh dưỡng thiết yếu trong chế độ ăn lành mạnh. Việc bổ sung rau xanh vào mỗi bữa ăn không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, giúp duy trì vóc dáng cân đối, mà còn cung cấp lượng lớn vi chất và chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và phòng ngừa bệnh tật.

Đối với những người mắc bệnh ung thư nói chung và dạ dày nói riêng, ngoài việc uống thuốc theo phác đồ điều trị của bác sĩ thì việc xây dựng được một chế độ dinh dưỡng phù hợp và cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể trước, trong và sau thời gian điều trị là vô cùng quan trọng.

Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ quá trình hấp thụ dinh dưỡng. Bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Dưới đây là những món ăn giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và cách chế biến để tận dụng tối đa lợi ích từ chúng.

Buổi xế chiều là khoảng thời gian dễ khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi và đói bụng, nhất là sau nhiều giờ làm việc hoặc học tập. Việc bổ sung một bữa ăn nhẹ nhưng giàu năng lượng sẽ giúp duy trì tỉnh táo, tăng cường tập trung và cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Dưới đây là những gợi ý về các món ăn vừa ngon miệng, vừa bổ dưỡng cho buổi xế chiều.

Chuối là một trong những loại trái cây phổ biến và được yêu thích trên toàn thế giới nhờ hương vị thơm ngon, dễ ăn và chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, chuối có vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tiêu hóa nhờ hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào. Bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết những lợi ích của chuối đối với hệ tiêu hóa và cách sử dụng chuối hiệu quả.