Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cơ thể cần nhận đủ lượng calo cần thiết để duy trì sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Nếu thiếu hụt calo, cơ thể có thể gặp phải nhiều vấn đề, bao gồm sự suy giảm cơ bắp, mệt mỏi, thiếu năng lượng và rụng tóc nhiều hơn.