Mặc dù là thành phần dinh dưỡng nhỏ, nhưng magiê giúp hệ thần kinh truyền tín hiệu và giao tiếp tốt hơn, hỗ trợ các quá trình phân chia tế bào diễn ra khắp cơ thể và điều hòa các khoáng chất khác như canxi và protein. Magie cũng giúp điều chỉnh chức năng thần kinh và ngăn ngừa các bệnh như tiểu đường và viêm khớp.

Những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe thận là những thực phẩm giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, hàm lượng protein vừa phải (tốt nhất là từ thực vật) và ít phốt pho, chất béo và natri.