Một trong những câu hỏi phổ biến nhất khi bắt đầu chương trình giảm cân là: "Bạn nên tập cardio bao nhiêu phút mỗi ngày?" Thời lượng tập cardio cần thiết không chỉ là một yếu tố quan trọng trong việc đạt được mục tiêu giảm cân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.