Bạn mới bắt đầu tập yoga và chưa biết bắt đầu từ đâu? Bài viết/video này chính là hướng dẫn chi tiết dành cho người mới – từ những điều cơ bản nhất như chọn thảm tập, tư thế đúng, cách thở, đến chuỗi bài tập đơn giản giúp giảm căng thẳng, cải thiện vóc dáng và tăng sự dẻo dai.