Bài tập với dây kháng lực không chỉ là một phương pháp hiệu quả để tăng cường sức bền và cải thiện vóc dáng mà còn mang lại nhiều lợi ích toàn diện.

Trong hành trình chăm sóc sức khỏe và tập luyện, đốt cháy mỡ thừa thường là một trong những mục tiêu quan trọng. Với nhiều phương pháp tập luyện đa dạng, tạ đơn đã trở thành một công cụ hiệu quả, đặc biệt là khi kết hợp với những bài tập chính xác.

Việc tập thể dục trước khi đi ngủ đã trở thành một chủ đề nóng khi nhiều người quan tâm đến cách cải thiện giấc ngủ. Mặc dù vậy vẫn có những quan điểm trái chiều về việc tập thể dục vào buổi tối và tác động của nó đến giấc ngủ.

Việc tập plank hàng ngày tùy thuộc vào mục tiêu cá nhân, cường độ tập luyện và sức kháng của bạn. Plank là một bài tập hiệu quả để làm cho cơ bụng, cơ lưng và cơ bên trên của cơ đùi trở nên mạnh mẽ.