Khi cột sống bắt đầu lão hóa và gây ra những cơn đau khó chịu, nhiều người tìm đến các giải pháp khác nhau để cải thiện tình trạng của mình. Một trong những phương pháp hiệu quả và dễ thực hiện chính là các bài tập thể dục đặc trị cho thoái hóa cột sống.

Bạn đang quyết tâm chinh phục mục tiêu giảm cân nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Điều bạn cần không chỉ là ý chí mà còn là những bài tập có khả năng đốt cháy calo mạnh mẽ nhất, giúp bạn nhanh chóng đạt được vóc dáng mong muốn. 

Khi tuổi tác càng cao, giữ gìn vóc dáng và sức khỏe trở nên khó khăn hơn, đặc biệt là khi mỡ nội tạng – thủ phạm thầm lặng gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng – bắt đầu tích tụ.

Nếu bạn đang tìm kiếm cách nâng cao vòng ba của mình mà không cần đến phòng tập hay thiết bị phức tạp, thì bài tập Pilates chính là sự lựa chọn lý tưởng.

Thời gian luôn là thứ xa xỉ trong cuộc sống bận rộn, nhưng chỉ cần chưa đến 10 phút mỗi ngày, bạn có thể thay đổi diện mạo vòng eo của mình.