Tôi đang mang thai được 6 tuần và biết việc mang thai cần phải bổ sung sắt. Xin hỏi bổ sung bao nhiêu là đủ, bổ sung như thế nào và vào thời điểm nào ạ?(Mai Ngô, 24 tuổi, Quảng Bình)