Sau khi tập thể dục, có một số loại thực phẩm bạn nên tránh xa để không ảnh hưởng đến quá trình phục hồi và hiệu suất tập luyện.

Chế độ ăn uống không lành mạnh là 1 phần lý do cho việc bạn tăng cân mất kiểm soát. Tuy nhiên, phần lớn đó là do các loại thực phẩm bạn nạp vào cơ thể. Thực phẩm mặn, đường, béo, chế biến cao là những loại thực phẩm khiến cân nặng của bạn tăng lên một cách không kiểm soát.