Bạn mới bắt đầu tập yoga và chưa biết bắt đầu từ đâu? Bài viết/video này chính là hướng dẫn chi tiết dành cho người mới – từ những điều cơ bản nhất như chọn thảm tập, tư thế đúng, cách thở, đến chuỗi bài tập đơn giản giúp giảm căng thẳng, cải thiện vóc dáng và tăng sự dẻo dai.

Các tư thế yoga như con mèo-con bò, kéo dãn sang bên, con cá hay hít thở bằng bụng có tác dụng giảm nguy cơ mắc ung thư vú đáng kể ở phụ nữ.