Bài tập Kegel là một phương pháp luyện tập nhằm tăng cường sức khỏe vùng chậu bằng cách siết chặt và thả lỏng các cơ sàn chậu. Đây là nhóm cơ có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bàng quang, ruột và hỗ trợ các cơ quan sinh sản. Việc tập luyện Kegel thường xuyên có thể giúp cải thiện chức năng kiểm soát tiểu tiện, tăng cường khoái cảm trong đời sống tình dục và hỗ trợ quá trình hồi phục sau sinh hoặc phẫu thuật.

Collagen là một trong những loại protein quan trọng nhất trong cơ thể, chiếm khoảng 30% tổng lượng protein. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da săn chắc, tóc khỏe mạnh, khớp linh hoạt và cấu trúc của nhiều mô trong cơ thể. Hiện nay, việc bổ sung collagen ngày càng trở nên phổ biến, nhưng liệu có thực sự cần thiết? Bài viết này sẽ phân tích chi tiết về lợi ích, tác dụng và những lưu ý khi sử dụng collagen.

Trà xanh từ lâu đã được biết đến như một loại thức uống truyền thống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, các hợp chất tự nhiên và đặc tính chống viêm, trà xanh không chỉ là một thức uống giải khát mà còn là một "vị thuốc" quý giá. Trong bài viết này, chúng ta sẽ phân tích chi tiết những lợi ích vượt trội của trà xanh đối với sức khỏe.

Thói quen bẻ cổ, lắc cổ tạo ra tiếng kêu răng rắc tưởng chừng vô hại, đôi khi lại mang đến cảm giác "thoải mái" tức thì. Tuy nhiên, ít ai biết rằng hành động này tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe, từ những tổn thương cột sống cổ cho đến các vấn đề nghiêm trọng khác như đột quỵ. Vậy thói quen này ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể? Cùng tìm hiểu những tác động tiềm ẩn từ việc bẻ cổ, lắc cổ.

Đau nhức xương khớp là một vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt là đối với người cao tuổi và những người mắc bệnh lý về khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp hay gout.