Đối với người lớn tuổi, các chức năng của cơ thể dần suy yếu, vấn đề hấp thu chất dinh dưỡng có thể gặp khó khăn và đôi lúc dẫn đến việc sụt giảm cân nặng không mong muốn. Với một kế hoạch nhỏ trong ăn uống, người già có thể giúp duy trì cân nặng và tránh những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe do việc giảm cân gây ra.