Mọi người đều biết rằng ăn thực phẩm chứa nhiều canxi sẽ giúp xương chắc khỏe. Nhưng thực phẩm nào chứa nhiều canxi? Đồng thời, ngoài canxi, có những vitamin và khoáng chất khác mà bạn cần để giữ cho hệ thống xương của bạn khỏe mạnh và phát triển.