Khi bạn dành cả tuần để tập luyện hết mình, cơ thể sẽ dần mệt mỏi và dễ rơi vào trạng thái kiệt sức. Nhưng liệu bạn có biết rằng nghỉ ngơi đúng cách chính là yếu tố quan trọng giúp bạn đạt được kết quả tối ưu?