Việc đi bộ và chạy bộ là những hoạt động tốt cho sức khỏe và giúp cải thiện thể lực. Mặc dù vậy, nếu thực hiện quá nhiều hoặc sai cách, chúng có thể gây hại cho sức khỏe và thậm chí rút ngắn tuổi thọ.