Nhiều người đã bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng ít calo để có thể giảm cân 1 cách hiệu quả. Các chuyên gia sức khỏe cho biết, điều quan trọng là phải biết cơ thể cần bao nhiêu calo để chuyển hóa thành năng lượng, từ đó kết hợp vào bữa ăn hàng ngày. Vậy làm sao để tính toán được lượng calo vào cơ thể trong ngày?