Xương chắc khoẻ không những tạo độ dẻo dai cho cơ thể chúng ta mà còn là những dấu hiệu nhận biết đó là sự kéo dài tuổi xuân ở việc chưa bị lão hoá các khớp xương, đau mỏi nhức ở những người có tuổi.