Áp lực công việc, cuộc sống đô thị ồn ào, tin tức tiêu cực… khiến nhiều người rơi vào trạng thái lo âu, mất ngủ, căng thẳng kéo dài. Bên cạnh giấc ngủ đủ, tập thiền, thể thao thì chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định hệ thần kinh – giữ tinh thần bình tĩnh, thư giãn hơn.

Mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, nhất là dân văn phòng, người lớn tuổi hay người làm việc căng thẳng. Thay vì phụ thuộc vào thuốc ngủ tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ, các chuyên gia sức khỏe khuyến khích bạn hãy thử cải thiện giấc ngủ bằng thực phẩm tự nhiên.

Ngủ ngon là yếu tố cốt lõi giúp tái tạo năng lượng, cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, nhiều người hiện nay phải đối mặt với tình trạng khó ngủ, mất ngủ, ngủ chập chờn, khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu tập trung và dễ stress.