Sự thành công hay thất bại của một chế độ giảm cân cũng có thể được quyết định bởi thói quen hàng ngày của mỗi cá nhân, từ lịch trình ngủ đến thời gian ăn uống, rèn luyện thể chất, … Trong đó, những thói quen buổi sáng cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng với quá trình kiểm soát cân nặng.