Theo các chuyên gia, giải pháp cho tình trạng đầy bụng sau một bữa ăn nhiều và quá no là ăn chậm ngay từ đầu. Nhai kỹ giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn và dễ dàng di chuyển qua hệ thống tiêu hóa.