Những động tác tập thể dục dành cho các nhóm cơ trên cơ thể không chỉ giúp tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt mà còn có thể cải thiện lưu thông máu và làm tăng năng lượng. Ngoài ra, các bài tập thân trên có tác dụng gì khác nữa mà nhiều người lựa chọn như vậy?