Khi giảm cân, kiểm soát khẩu phần ăn đóng vai trò cực kỳ quan trọng, nhưng không phải ai cũng có thể dễ dàng đo lường lượng thực phẩm cần thiết mỗi ngày. Một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả là sử dụng chính bàn tay của bạn như một công cụ định lượng.

Một nghiên cứu mới đây đã đưa ra những phát hiện quan trọng về ảnh hưởng của chế độ ăn chay và thuần chay đối với sức khỏe tim mạch và nguy cơ mắc bệnh ung thư. Công bố trên tạp chí PLOS ONE, nghiên cứu này đã thu hút sự quan tâm lớn từ cộng đồng y khoa và dư luận.

Harvard với uy tín và kiến thức sâu rộng trong lĩnh vực y học, đã đưa ra những khuyến nghị về thực phẩm có thể giúp giảm cholesterol hiệu quả.

Chế độ ăn Đại Tây Dương là một mô hình ăn kiêng truyền thống được đại diện bởi những thực phẩm lành mạnh, có nguồn gốc từ các vùng tây bắc của Tây Ban Nha và Bồ Đào Nha. Lợi ích của chế độ ăn này là không thể phủ nhận nhưng cũng cần có cái nhìn bao quát để tránh rước bệnh vào người.

Mặc dù cao lớn có thể được coi là một yếu tố di truyền, nhưng chế độ dinh dưỡng chơi một vai trò không thể phủ nhận trong việc hỗ trợ sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ.