Tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe toàn diện, cải thiện tinh thần và tăng cường thể lực. Nhưng liệu nên tập thể dục vào buổi sáng hay buổi tối để đạt được hiệu quả tối ưu? Đây là câu hỏi thường gặp ở nhiều người bắt đầu xây dựng thói quen rèn luyện. Mỗi thời điểm đều có những điểm mạnh và điểm yếu riêng, bài viết này sẽ giúp bạn phân tích rõ ràng và lựa chọn được thời gian luyện tập phù hợp nhất với thể trạng và lịch trình cá nhân.