Một số người tin rằng tập thể dục vào ban đêm có thể cản trở giấc ngủ và phá vỡ nhịp điệu tự nhiên của cơ thể, trong khi những người khác tin rằng đó có thể là một cách hiệu quả để thư giãn và cải thiện sức khỏe tổng thể. Vậy tập thể dục buổi tối tốt hay xấu cho sức khỏe?