Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí BMJ Open Sport & Fitness Medicine, khi con người già đi, chức năng cơ xương có xu hướng suy giảm. Tuy nhiên, có một loại bài tập thể lực có thể giúp cải thiện sức khỏe ngay cả khi chúng ta già đi.

Mọi người có phải đang tìm kiếm một cách để tập luyện một cách đơn giản nhưng hiệu quả? Đúng rồi, chúng ta không phải luôn phải tới phòng gym và dành hàng giờ để đốt chất béo. Mình sẽ giới thiệu cho bạn một bài tập thú vị, HIIT 20-20-20 mà bạn có thể thực hiện trong vòng 20 phút hoặc ít hơn.

Sức khỏe là tài sản vô giá của con người, đặc biệt là đối với phái mạnh. Để duy trì và nâng cao sức khỏe, việc ăn uống điều độ và tập luyện hiệu quả là rất quan trọng.