Nhiều người trong chúng ta đã lớn lên với niềm tin rằng một ly sữa ấm trước khi đi ngủ có thể giúp chúng ta dễ dàng đi vào giấc ngủ. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học và nghiên cứu gần đây cho thấy rằng uống sữa trước khi đi ngủ có thể không có lợi như chúng ta từng nghĩ.