Cholesterol là một thành phần thiết yếu của cơ thể, nhưng khi mức cholesterol xấu (LDL) tăng cao, nó có thể gây ra các bệnh lý nghiêm trọng như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Trong số các biện pháp kiểm soát LDL, chế độ ăn uống khoa học là yếu tố dễ thực hiện và mang lại hiệu quả bền vững.Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu những nguyên tắc dinh dưỡng quan trọng giúp giảm LDL, dựa trên các nghiên cứu khoa học và lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng.

Trong xã hội hiện đại, việc có một thân hình thon gọn, săn chắc luôn là mục tiêu của nhiều người. Tuy nhiên, với sự phát triển mạnh mẽ của ngành công nghiệp giảm cân, nhiều người đã tìm đến các loại thuốc giảm cân như một giải pháp nhanh chóng và tiện lợi. Mặc dù các sản phẩm này có thể mang lại hiệu quả giảm cân nhất thời, nhưng việc lạm dụng thuốc giảm cân lại tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ và hệ lụy đối với sức khỏe. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết về các loại thuốc giảm cân, tác hại của việc lạm dụng và cách giảm cân an toàn, hiệu quả.

Huyết áp là một chỉ số quan trọng phản ánh sức khỏe tim mạch và hệ tuần hoàn. Huyết áp ổn định giúp cơ thể hoạt động bình thường, trong khi huyết áp cao có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như bệnh tim, đột quỵ và suy thận. Vậy làm sao để kiểm soát huyết áp một cách hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu bài viết

Ngồi trước màn hình máy tính suốt 8 tiếng mỗi ngày, ít vận động, ăn uống không điều độ - đây là những thói quen phổ biến của dân văn phòng, và cũng là nguyên nhân chính khiến cân nặng tăng lên một cách mất kiểm soát. Không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình, việc tăng cân còn làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường, đau cột sống và căng thẳng kéo dài.Vậy làm thế nào để duy trì vóc dáng cân đối và có một cơ thể khỏe mạnh khi công việc đòi hỏi bạn phải ngồi lâu và ít di chuyển?

Nước là thành phần quan trọng của cơ thể con người, chiếm khoảng 60-70% trọng lượng cơ thể. Mặc dù không cung cấp năng lượng như protein, lipid hay carbohydrate, nhưng nước đóng vai trò thiết yếu trong tất cả các hoạt động sống. Việc duy trì một lượng nước đầy đủ trong chế độ ăn uống hàng ngày giúp đảm bảo cơ thể hoạt động hiệu quả, cải thiện sức khỏe và tăng cường sức đề kháng. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết tầm quan trọng của nước trong chế độ ăn uống hàng ngày.