Tôi thường được nghe mọi người khuyên uống viên bổ sung canxi và vitamin D để giúp chắc khỏe xương, nhưng việc uống như vậy cũng sẽ có hậu quả nhất định. Vậy làm sao để tôi có thể bổ sung canxi và vitamin D an toàn?(Minh Lương, 21 tuổi)

Xin chào songkhoe360.vn, hiện tôi đã mang thai được 1 tháng và cũng nhận được nhiều lời khuyên là phụ nữ mang thai nên bổ sung sắt và canxi. Tuy nhiên, tôi tìm hiểu thì không nên sử dụng sắt và canxi cùng một lúc. Điều này có đúng không thưa bác sĩ và làm sao để những người mang thai như tôi có thể nhận đủ 2 loại chất dinh dưỡng này?
(Phạm Huyền Trang, Lâm Đồng)

Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của mỗi người, đặc biệt là phụ nữ. Việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm nguy cơ phát triển các vấn đề liên quan đến tuổi tác.

Để duy trì một sức khỏe tốt và có giấc ngủ ngon lành, chúng ta cần loại bỏ những thói quen xấu sau 21 giờ. Dưới đây là những thói quen bạn nên từ bỏ để bảo vệ sức khỏe của mình.