Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://songkhoe360.vn

Thực phẩm giàu Probiotic hỗ trợ giảm cân

Probiotic là những vi sinh vật có lợi cho sức khỏe khi được tiêu thụ. Chúng cung cấp nhiều lợi ích cho cơ thể và não của con người. Vi khuẩn có lợi này có thể giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch và giảm cân.
Việc tiêu thụ men vi sinh đã được chứng minh là có thể giúp giảm cân hiệu quả. Các vi khuẩn có lợi trong men vi sinh giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng, từ đó giảm thiểu lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, men vi sinh còn giúp tăng cường sự đốt cháy chất béo và giảm cảm giác đói.
Dưới đây là một số thực phẩm chứa nhiều Probiotic có thể giúp hỗ trợ giảm cân:
Sữa chua
Sữa chua là một trong những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và chứa nhiều lợi khuẩn phổ biến nhất. Với lượng calo cực kỳ ít, sữa chua được coi là một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân và cải thiện quá trình trao đổi chất, tiêu hóa. 
Sữa chua cũng có tác dụng bổ sung canxi và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp duy trì sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Vì vậy, việc bổ sung sữa chua vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.
sua chua yaourt thumbnail
Giấm táo
Giấm táo được xem là một nguồn cung cấp men vi sinh tốt cho sức khỏe. Các men vi sinh trong giấm táo có khả năng kiểm soát huyết áp, giảm cholesterol, cải thiện insulin và tăng cường quá trình giảm cân. 
Giấm táo còn có tác dụng kháng khuẩn và kháng viêm, giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa bệnh tật. Với những lợi ích này, giấm táo đang được sử dụng rộng rãi trong các chế độ ăn uống lành mạnh và được khuyến khích sử dụng để duy trì sức khỏe và phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến chức năng gan và tim mạch.
Phô mai sống
Phô mai sống chứa nhiều men vi sinh như thermophilus, bifidus, bulgaricus và acidophilus, các thành phần này giúp hỗ trợ quá trình giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả. 
Với sự kết hợp hoàn hảo giữa các loại men vi sinh này, phô mai sống giúp tăng cường hệ tiêu hóa, giảm thiểu sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể và giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. 
Đặc biệt, phô mai sống còn là một nguồn cung cấp protein và canxi cho cơ thể, giúp duy trì sức khỏe và sự phát triển của xương, răng. Vì vậy, việc bổ sung phô mai sống vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và đẹp hơn.
Tim hieu ve viec pho mai an song duoc khong 2 3d14a32229
Kimchi
Kimchi được làm từ rau cải và gia vị, sau đó lên men để tạo ra hương vị đặc trưng. Ngoài việc mang lại hương vị độc đáo cho các món ăn, kimchi còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. 
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng kimchi chứa nhiều chất chống oxy hóa và men vi sinh có lợi, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ quá trình giảm cân. Kimchi cũng là nguồn cung cấp vitamin C, K và các khoáng chất như sắt và canxi. 
Để đảm bảo an toàn thực phẩm, việc lựa chọn kimchi phải được thực hiện cẩn thận. Nên chọn những sản phẩm được sản xuất và bảo quản đúng cách, tránh mua kimchi không rõ nguồn gốc hoặc không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. 
Vì vậy, nếu được sử dụng một cách hợp lý và đúng cách, kimchi có thể là một phần trong chế độ ăn uống lành mạnh và hỗ trợ quá trình giảm cân. 
sua tuoi khong duong
Sữa tươi không đường
Sữa tươi không đường được xem là một nguồn cung cấp men vi sinh dồi dào, giúp duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh. Bên cạnh đó, sữa tươi còn là nguồn cung cấp protein và canxi quan trọng cho cơ thể. 
Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, sữa tươi cũng có thể giúp thúc đẩy quá trình này. Sữa tươi không đường là một lựa chọn tuyệt vời cho một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. 
Nên lưu ý rằng sữa tươi có chứa đường tự nhiên từ lactose, vì vậy nếu bạn có vấn đề về đường huyết hoặc lactose intolerant, hãy tìm kiếm các sản phẩm sữa thay thế phù hợp.

Tác giả: Nguyễn Hải

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây