Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://songkhoe360.vn

Giai đoạn "Hồi xuân" ở Phụ nữ: Hiểu Rõ và Đối Mặt Đúng Cách

Giai đoạn "hồi xuân" ở phụ nữ, còn được gọi là "tuổi hồi xuân" hoặc "tuổi mãn kinh" là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa sinh lý. Quá trình này thường xảy ra vào khoảng giữa tuổi 40 và 60, tuy nhiên, một số người có thể trải qua sớm hoặc muộn hơn.
Độ tuổi chính xác khi hồi xuân xảy ra có thể thay đổi từ người này sang người khác và không phải ai cũng trải qua cùng một trải nghiệm.
1. Hồi xuân ở phụ nữ tuổi xế chiều
Giai đoạn tiền mãn kinh thường bắt đầu từ khoảng 40-55 tuổi và đánh dấu sự suy giảm hoạt động của buồng trứng. Sự suy giảm này dẫn đến giảm sản xuất hormone estrogen, một yếu tố quan trọng trong cơ thể người phụ nữ. 
Việc giảm estrogen có thể làm cho âm đạo trở nên mỏng, khô và thiếu đàn hồi, dẫn đến đau rát và khó khăn trong việc đạt cực khoái trong quan hệ tình dục. Có thể khiến phụ nữ cảm thấy sợ gần chồng và lãnh cảm về mặt tình dục.
Giai đoạn Hồi xuân ở Phụ nữ 2
Khi buồng trứng ngừng sản xuất estrogen hoàn toàn, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi rõ rệt. Ngực có thể chảy xệ, mỡ tích tụ nhiều hơn ở hông và bụng, làm thay đổi hình thể. Da trở nên khô, tóc mất sự sáng bóng, các vấn đề về da như nếp nhăn và nám xuất hiện, làm giảm sự tự tin của chị em.
Ngoài ra, trong giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ có thể trải qua nhiều rối loạn khác nhau như cơn bốc hỏa, mất ngủ, kém tập trung, mệt mỏi, căng thẳng. Chị em cũng có nguy cơ cao hơn về các bệnh lý như bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường, thoái hóa khớp.
"Hồi xuân" là một giai đoạn đặc biệt khi cơ thể trải qua nhiều thay đổi quan trọng trước khi tiền mãn kinh hoàn toàn thiết lập. Tuy nhiên, giai đoạn này chỉ kéo dài trong khoảng thời gian ngắn, thường là từ 1-2 năm.
Trong giai đoạn tiền mãn kinh, có sự tăng nội tiết tố estrogen, một hormone quan trọng làm cho hoạt động tình dục trở nên đa dạng. Điều này có thể dẫn đến việc phụ nữ cảm thấy phấn khích hơn, yêu đời hơn, và tâm sinh lý cải thiện. Ham muốn tình dục cũng có thể tăng cao.
Tuy nhiên, khi lượng estrogen tiếp tục giảm sau giai đoạn hồi xuân, ham muốn tình dục có thể giảm dần một lần nữa. Khi buồng trứng thoái hóa hoàn toàn và trứng không còn rụng, có thể xuất hiện hiện tượng gọi là "nam hóa," trong đó các thay đổi về hormone sinh dục có thể gây ra các vấn đề như mất ngủ, mệt mỏi, trạng thái tinh thần không ổn định.
Giai đoạn này cũng có thể làm mất tự tin và gây trạng thái trầm cảm. Quan trọng là chị em nên thảo luận với bác sĩ và tìm hiểu về cách quản lý và đối phó với các biểu hiện và triệu chứng trong giai đoạn này để có một cuộc sống lão hóa khỏe mạnh và tốt đẹp hơn.
Giai đoạn Hồi xuân ở Phụ nữ 3
2. Làm gì để chị em kéo dài tuổi hồi xuân?
Hồi xuân là giai đoạn đẹp và quan trọng trong cuộc đời người phụ nữ ở độ tuổi trung niên, và không khó hiểu khi chị em mong muốn kéo dài tuổi hồi xuân của mình. 
Hiện nay, nhiều nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu các cách để làm cho giai đoạn này kéo dài hơn. Một trong những hướng đi đó là sử dụng hormone thay thế khi hormone tự nhiên giảm đi trong giai đoạn tiền mãn kinh và sau mãn kinh.
Giai đoạn Hồi xuân ở Phụ nữ 4
Tuy nhiên, việc sử dụng hormone thay thế không chỉ mang lại lợi ích mà còn có nhược điểm. Hormone có thể giúp cải thiện một số triệu chứng và tác động tích cực, như giảm các triệu chứng của mãn kinh, cải thiện tình trạng sức khỏe xương và làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Tuy nhiên, chúng cũng có thể gây ra tác dụng phụ và trong một số trường hợp, có thể nguy hiểm.
Nói chung, cần thảo luận chi tiết với chuyên gia y tế để đảm bảo rằng quyết định về việc sử dụng hormone thay thế được đưa ra dựa trên thông tin và kiến thức cụ thể.
Để tận hưởng một cuộc sống viên mãn và hạnh phúc, cũng như kéo dài giai đoạn hồi xuân của phụ nữ, có một số phương pháp mà chị em có thể áp dụng:
1. Duy trì tư duy tích cực và lạc quan: Thay đổi thái độ và quan điểm sai lầm về tình dục ở tuổi trung niên rất quan trọng. Việc này không chỉ giúp vượt qua những thay đổi sinh học do suy giảm estrogen mà còn giúp phụ nữ đối diện với tình dục một cách tự tin.
Giai đoạn Hồi xuân ở Phụ nữ 1
2. Sử dụng các biện pháp hỗ trợ: Khi xuất hiện dấu hiệu khô âm đạo gây khó khăn trong quan hệ tình dục, có thể sử dụng các biện pháp như thuốc bôi trơn chứa estrogen dạng gel hoặc viên nang để giảm tình trạng khô và làm dịu niêm mạc âm đạo.
3. Duy trì cảm xúc tình dục: Vợ chồng nên tạo cơ hội để khơi dậy cảm xúc tình dục hơn và quan hệ tình dục cần được duy trì ở mức độ hợp lý để thúc đẩy tình cảm và kết nối.
4. Sống một lối sống lành mạnh: Bao gồm việc duy trì chế độ ăn uống cân đối với nhiều rau quả và ít thịt, vận động thường xuyên, tránh căng thẳng và stress quá mức. Điều này có thể giúp duy trì sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống.
5. Thăm bác sĩ khi cần thiết: Trong giai đoạn tiền mãn kinh, nếu có bất thường về sức khỏe, quý chị em nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị đúng cách.
Giai đoạn hồi xuân ở phụ nữ trung niên là một giai đoạn đầy kỳ diệu, khi cơ thể thay đổi theo hướng tích cực. Nó giống như một "điểm sáng" trong quá trình tiền mãn kinh và mãn kinh không luôn dễ chịu. Vì vậy, quan tâm đến thời kỳ bắt đầu hồi xuân có thể giúp kéo dài giai đoạn này và nâng cao chất lượng cuộc sống của phụ nữ.

Tác giả: Sống khỏe 360

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây