Nguyên nhân ung thư vú ít chị em nào ngờ tới
- Chủ nhật - 22/10/2023 16:19
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Ung thư vú đã trở thành một vấn đề nghiêm trọng tại Việt Nam, đứng hàng đầu trong danh sách các loại ung thư phổ biến ở nữ giới theo Báo cáo ghi nhận ung thư toàn cầu Globocan 2020 với 21.555 trường hợp mới.
Tuy ung thư vú có thể kiểm soát và phát hiện sớm, nhưng nhiều yếu tố đã góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh này.
Các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ:
1. Tăng cân
Thừa cân, béo phì đang trở thành một vấn đề sức khỏe lớn, ảnh hưởng đến người dân trên toàn cầu. Tăng cân không chỉ tạo ra các vấn đề về sức khỏe như tăng cholesterol và bệnh mạch máu, mà còn tăng nguy cơ mắc ung thư vú. Ung thư vú trở nên nguy hiểm hơn đối với phụ nữ thừa cân sau mãn kinh.
Khi có nhiều tế bào mỡ trong cơ thể, phụ nữ tạo ra nhiều estrogen, điều này có thể khiến một số tế bào ung thư phát triển nhanh hơn. Béo phì cũng liên quan đến mức insulin cao, góp phần gây ra bệnh đái tháo đường và các rối loạn nội tiết tố khác.
Vì vậy, việc duy trì cân nặng và ngăn ngừa tăng cân là quan trọng. Điều chỉnh chế độ ăn uống, tập thể dục và vận động để đối phó với mỡ thừa. Đặc biệt, phụ nữ sau 45 tuổi cần chú trọng hơn đến việc duy trì cân nặng.
2. Chế độ ăn uống không hợp lý
Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát nguy cơ mắc ung thư vú. Tiêu thụ quá nhiều chất béo không tốt không chỉ gây tăng cân mà còn tăng nguy cơ ung thư vú. Lựa chọn một chế độ ăn uống không hợp lý hoặc cạn dầu cơ bản có thể dẫn đến sự phát triển của tế bào mỡ trong cơ thể, làm tăng nồng độ estrogen.
Do đó, cần hạn chế hoặc giảm thiểu việc ăn đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, rượu, thịt, đường và các loại carbohydrate tinh chế. Thay vào đó, hãy thêm vào khẩu phần ăn của bạn nhiều rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, và các nguồn protein chất lượng.
>>> Ung thư vú: nguyên nhân, triệu chứng, điều trị và dự phòng
3. Uống rượu
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguy cơ ung thư vú tăng lên khi tiêu thụ rượu nhiều hơn. Những phụ nữ có xu hướng uống hơn 1 ly rượu mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh ung thư tăng cao hơn 7-10% so với những phụ nữ không uống rượu.
Để phòng tránh, hãy cố gắng giảm lượng tiêu thụ và không biến việc uống rượu trở thành thói quen. Đặc biệt, phụ nữ nên hạn chế uống quá một ly mỗi ngày để giảm nguy cơ.
4. Lịch sử sinh sản
Phụ nữ mang thai muộn hơn hoặc có xu hướng không sinh con có nguy cơ cao hơn. Khi mang thai muộn hoặc không sinh con, mô vú sẽ tiếp xúc với lượng estrogen cao hơn theo thời gian, điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, đặc biệt nếu có các yếu tố nguy cơ khác.
Ngược lại, nguy cơ ung thư vú có thể giảm ở những phụ nữ mang thai sớm hoặc ở độ tuổi 30 và có nhiều con hơn..
5. Kinh nguyệt sớm và mãn kinh muộn
Những phụ nữ có kinh sớm (bắt đầu có kinh trước 12 tuổi) hoặc mãn kinh muộn hơn nhiều cũng có nguy cơ tiếp xúc với estrogen cao hơn, có thể ảnh hưởng đến mô vú. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những phụ nữ phải đối mặt với những yếu tố rủi ro khác.
Do đó, họ nên thực hiện kiểm tra sức khỏe thường xuyên hơn và được thông báo về nguy cơ ung thư vú.
6. Mật độ mô vú dày
Những phụ nữ có bộ ngực dày đặc thường có nhiều mô sợi và ít mỡ tích tụ ở ngực hơn, điều này có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư vú. Hãy thường xuyên kiểm tra và nói chuyện với bác sĩ về tình trạng của bạn để xác định liệu bạn có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú hay không.
7. Sử dụng một số hình thức ngừa thai
Sử dụng một số biện pháp ngừa thai, đặc biệt là các loại có nội tiết tố cao hơn (như thuốc tránh thai, cấy ghép, vòng tránh thai...) có thể làm tăng nguy cơ hoặc khả năng chẩn đoán ung thư vú. Nên thảo luận với bác sĩ về lựa chọn hình thức ngừa thai và tìm hiểu cách nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
>>> Cách ngăn ngừa ung thư vú di căn
>>> Ung thư vú: ER dương tính
>>> Thảo dược giúp hỗ trợ người mắc ung thư vú
Phòng ngừa ung thư vú ở phụ nữ:
Để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, phụ nữ cần thực hiện các biện pháp sau:
1. Ăn nhiều rau củ quả
Nhiều loại rau họ cải như bắp cải, bông cải xanh, cải xoăn… có khả năng giảm từ 20% đến 40% tỷ lệ mắc ung thư vú. Những loại rau họ cải này chứa nhiều glucosinolate, hoạt chất có khả năng ức chế sự gia tăng tế bào và ngăn ngừa sự hình thành khối u ở vùng vú.
2. Giảm một số chất béo
Thực phẩm chứa nhiều chất béo như bánh ngọt, bánh pizza, xúc xích… chứa nhiều chất béo không tốt, làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú. Vì thế, để phòng ngừa bệnh này, phụ nữ cần tránh các thực phẩm giàu chất béo.
3. Hạn chế đồ uống có cồn:
Việc tiêu thụ nhiều thức uống có cồn làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú vì lượng cồn tăng cao sẽ tăng kích thích sản xuất estrogen, tạo thuận lợi cho sự phân chia tế bào.
4. Bỏ thuốc lá:
Những phụ nữ hút thuốc lá có nguy cơ cao hơn 30% mắc ung thư vú, đặc biệt nếu hút thuốc trước tuổi 20 và ít nhất 20 điếu mỗi ngày. Để phòng ngừa ung thư vú, phụ nữ cần tránh hút thuốc lá và hít phải khói thuốc lá thụ động.
5. Thường xuyên kiểm tra ngực:
Là biện pháp được bác sĩ khuyến cáo để kịp phát hiện dấu hiệu của ung thư vú ngay tại nhà. Phụ nữ nên tự thực hiện kiểm tra ngực hàng tháng và thăm khám ngực thường xuyên.
6. Duy trì lối sống lành mạnh:
Hãy luôn thực hiện theo chế độ dinh dưỡng phù hợp và tập thể dục thường xuyên. Hạn chế việc hút thuốc và tiêu thụ thức uống có cồn.
7. Tập thể dục:
Tập thể dục là một cách hiệu quả để bảo vệ và phòng ngừa ung thư vú, bởi nó giúp giảm nguy cơ béo phì của cơ thể.
Các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ:
1. Tăng cân
Thừa cân, béo phì đang trở thành một vấn đề sức khỏe lớn, ảnh hưởng đến người dân trên toàn cầu. Tăng cân không chỉ tạo ra các vấn đề về sức khỏe như tăng cholesterol và bệnh mạch máu, mà còn tăng nguy cơ mắc ung thư vú. Ung thư vú trở nên nguy hiểm hơn đối với phụ nữ thừa cân sau mãn kinh.
Khi có nhiều tế bào mỡ trong cơ thể, phụ nữ tạo ra nhiều estrogen, điều này có thể khiến một số tế bào ung thư phát triển nhanh hơn. Béo phì cũng liên quan đến mức insulin cao, góp phần gây ra bệnh đái tháo đường và các rối loạn nội tiết tố khác.
Vì vậy, việc duy trì cân nặng và ngăn ngừa tăng cân là quan trọng. Điều chỉnh chế độ ăn uống, tập thể dục và vận động để đối phó với mỡ thừa. Đặc biệt, phụ nữ sau 45 tuổi cần chú trọng hơn đến việc duy trì cân nặng.
Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát nguy cơ mắc ung thư vú. Tiêu thụ quá nhiều chất béo không tốt không chỉ gây tăng cân mà còn tăng nguy cơ ung thư vú. Lựa chọn một chế độ ăn uống không hợp lý hoặc cạn dầu cơ bản có thể dẫn đến sự phát triển của tế bào mỡ trong cơ thể, làm tăng nồng độ estrogen.
Do đó, cần hạn chế hoặc giảm thiểu việc ăn đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, rượu, thịt, đường và các loại carbohydrate tinh chế. Thay vào đó, hãy thêm vào khẩu phần ăn của bạn nhiều rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, và các nguồn protein chất lượng.
>>> Ung thư vú: nguyên nhân, triệu chứng, điều trị và dự phòng
3. Uống rượu
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguy cơ ung thư vú tăng lên khi tiêu thụ rượu nhiều hơn. Những phụ nữ có xu hướng uống hơn 1 ly rượu mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh ung thư tăng cao hơn 7-10% so với những phụ nữ không uống rượu.
Để phòng tránh, hãy cố gắng giảm lượng tiêu thụ và không biến việc uống rượu trở thành thói quen. Đặc biệt, phụ nữ nên hạn chế uống quá một ly mỗi ngày để giảm nguy cơ.
Phụ nữ mang thai muộn hơn hoặc có xu hướng không sinh con có nguy cơ cao hơn. Khi mang thai muộn hoặc không sinh con, mô vú sẽ tiếp xúc với lượng estrogen cao hơn theo thời gian, điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, đặc biệt nếu có các yếu tố nguy cơ khác.
Ngược lại, nguy cơ ung thư vú có thể giảm ở những phụ nữ mang thai sớm hoặc ở độ tuổi 30 và có nhiều con hơn..
5. Kinh nguyệt sớm và mãn kinh muộn
Những phụ nữ có kinh sớm (bắt đầu có kinh trước 12 tuổi) hoặc mãn kinh muộn hơn nhiều cũng có nguy cơ tiếp xúc với estrogen cao hơn, có thể ảnh hưởng đến mô vú. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những phụ nữ phải đối mặt với những yếu tố rủi ro khác.
Do đó, họ nên thực hiện kiểm tra sức khỏe thường xuyên hơn và được thông báo về nguy cơ ung thư vú.
6. Mật độ mô vú dày
Những phụ nữ có bộ ngực dày đặc thường có nhiều mô sợi và ít mỡ tích tụ ở ngực hơn, điều này có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư vú. Hãy thường xuyên kiểm tra và nói chuyện với bác sĩ về tình trạng của bạn để xác định liệu bạn có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú hay không.
7. Sử dụng một số hình thức ngừa thai
Sử dụng một số biện pháp ngừa thai, đặc biệt là các loại có nội tiết tố cao hơn (như thuốc tránh thai, cấy ghép, vòng tránh thai...) có thể làm tăng nguy cơ hoặc khả năng chẩn đoán ung thư vú. Nên thảo luận với bác sĩ về lựa chọn hình thức ngừa thai và tìm hiểu cách nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
>>> Ung thư vú: ER dương tính
>>> Thảo dược giúp hỗ trợ người mắc ung thư vú
Phòng ngừa ung thư vú ở phụ nữ:
Để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, phụ nữ cần thực hiện các biện pháp sau:
1. Ăn nhiều rau củ quả
Nhiều loại rau họ cải như bắp cải, bông cải xanh, cải xoăn… có khả năng giảm từ 20% đến 40% tỷ lệ mắc ung thư vú. Những loại rau họ cải này chứa nhiều glucosinolate, hoạt chất có khả năng ức chế sự gia tăng tế bào và ngăn ngừa sự hình thành khối u ở vùng vú.
Thực phẩm chứa nhiều chất béo như bánh ngọt, bánh pizza, xúc xích… chứa nhiều chất béo không tốt, làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú. Vì thế, để phòng ngừa bệnh này, phụ nữ cần tránh các thực phẩm giàu chất béo.
3. Hạn chế đồ uống có cồn:
Việc tiêu thụ nhiều thức uống có cồn làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú vì lượng cồn tăng cao sẽ tăng kích thích sản xuất estrogen, tạo thuận lợi cho sự phân chia tế bào.
4. Bỏ thuốc lá:
Những phụ nữ hút thuốc lá có nguy cơ cao hơn 30% mắc ung thư vú, đặc biệt nếu hút thuốc trước tuổi 20 và ít nhất 20 điếu mỗi ngày. Để phòng ngừa ung thư vú, phụ nữ cần tránh hút thuốc lá và hít phải khói thuốc lá thụ động.
Là biện pháp được bác sĩ khuyến cáo để kịp phát hiện dấu hiệu của ung thư vú ngay tại nhà. Phụ nữ nên tự thực hiện kiểm tra ngực hàng tháng và thăm khám ngực thường xuyên.
6. Duy trì lối sống lành mạnh:
Hãy luôn thực hiện theo chế độ dinh dưỡng phù hợp và tập thể dục thường xuyên. Hạn chế việc hút thuốc và tiêu thụ thức uống có cồn.
7. Tập thể dục:
Tập thể dục là một cách hiệu quả để bảo vệ và phòng ngừa ung thư vú, bởi nó giúp giảm nguy cơ béo phì của cơ thể.