Đối mặt với thách thức giảm cân, một câu hỏi phổ biến mà nhiều người quan tâm là: "Để giảm 1kg mỡ, chúng ta cần đốt cháy bao nhiêu calo?". Đây không chỉ là một trích đặc biệt của những người theo đuổi lối sống lành mạnh, mà còn là một thắc mắc đánh bại nhiều người khi họ bắt đầu hành trình giảm cân.

Để giảm cân hiệu quả, nguyên tắc cơ bản nhất đó chính là phải tạo ra sự thâm hụt năng lượng. Để có một vóc dáng thon gọn trước khi đến Tết, cần giảm lượng calo tiêu thụ bằng cách giảm ăn và tăng cường hoạt động vận động.

Cân nặng luôn là con số ám ảnh các chị em phụ nữ. Vì thế, nhiều chị em luôn tìm đến các phương pháp giảm cân. Nhưng chỉ ăn rau như những lời đồn thổi thì liệu có giảm được cân hiệu quả?

Những đợt nhảy mạnh và mở rộng cánh tay đều đặn, đó chính là bài tập Jumping Jack, một trong những động tác cardio được ưa chuộng. Bài tập này không chỉ đơn giản là nhảy lên và mở rộng cánh tay, mà còn chứa đựng một "độ hot" khó giải mã.

Với nhịp sống hối hả và áp lực về hình ảnh cá nhân, nhu cầu giảm cân và giảm mỡ đã trở thành một trong những ưu tiên hàng đầu của nhiều người. Trước thông tin đa dạng về chủ đề này, việc lựa chọn phương pháp giảm cân hiệu quả và bền vững trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.