Chế độ ăn uống và các loại thực phẩm có ảnh hưởng đến cách bạn ngủ không là một câu hỏi muôn thuở. Có một số bằng chứng cho thấy chế độ ăn uống cân bằng giúp ngủ ngon, nhưng cũng có một số điều chưa được kiểm chứng.

Sữa đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống của bà bầu vì nó cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển và sức khỏe của mẹ và thai nhi như canxi, protein, vitamin D, chất béo, chất điện giải,…

Tiền tiểu đường xảy ra khi lượng đường trong máu cao hơn mức trung bình nhưng không đủ cao để được phân loại là bệnh tiểu đường loại 2. Mặc dù tiền tiểu đường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, nhưng chúng ta có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự khởi phát của bệnh bằng cách thay đổi lối sống lành mạnh như tập thể dục và áp dụng chế độ ăn uống cân bằng.

Một bác sĩ tim mạch đã chia sẻ bốn lối sống mà anh ấy thực hiện để cố gắng giữ cho lượng cholesterol của mình ở mức thấp. Cholesterol LDL - được coi là loại cholesterol "xấu" - có thể làm tắc nghẽn động mạch. Điều này khiến mọi người có nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, hai nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh. Theo CDC Mỹ, cứ 5 người Mỹ trưởng thành thì có 2 người bị cholesterol cao.

Trong giai đoạn giảm cân, một điều quan trọng là chú ý đến từng chi tiết trong bữa ăn của bạn và việc lựa chọn loại dầu ăn cũng là điều đáng cân nhắc để giúp cho quá trình kiểm soát cân nặng diễn ra suôn sẻ hơn.