Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://songkhoe360.vn

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào sáng sớm như thế nào cho đúng?

Theo các chuyên gia y tế, khi trẻ vừa chào đời và trong vòng 2 tuần sau khi sinh, nên cho bé tắm nắng để tạo ra Vitamin D có hoạt tính sinh học trong cơ thể. Việc tắm nắng đúng cách sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh và có một hệ xương chắc khỏe.
Cách phơi nắng cho trẻ
Tắm nắng cho trẻ là một hoạt động rất tốt để giúp trẻ phát triển và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, để tắm nắng hiệu quả và an toàn cho trẻ, có một số điều cần lưu ý.
Thời gian tốt nhất để tắm nắng cho trẻ là từ 6 giờ đến 8 giờ sáng. Lúc này, ánh nắng rất dịu và không gây nóng cho trẻ. 
Khi phơi nắng, cần cởi toàn bộ quần áo của trẻ để ánh nắng chiếu trực tiếp lên da, giúp các tiền vitamin D trên bề mặt da chuyển thành vitamin D hoạt tính.
Cần lưu ý rằng da trẻ em dưới 6 tháng tuổi rất mỏng và dễ bị tổn thương khi tiếp xúc với tia cực tím. Tia cực tím có ba loại phổ biến là UVA, UVB và UVC. Trong đó, chỉ có tia UVB mới có thể chuyển tiền vitamin D dưới da thành vitamin D hoạt tính.
Tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào sáng sớm như thế nào cho đúng 1
Tia UVA là nguyên nhân gây lão hóa, đồi mồi và ung thư da. Trong khi đó, tia UVC rất nguy hiểm và có thể gây ung thư da. May mắn là tầng Ozon đã ngăn lại được tia UVC.
Vì vậy, thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều là khoảng thời gian có nhiều tia UVB nhất, nhưng cũng là khoảng thời gian có nhiệt độ nắng cao nhất và không phù hợp cho cả người lớn lẫn trẻ em. Nếu phơi nắng trong khoảng thời gian này, trẻ sẽ bị hấp thụ tia UVA (ngoài tia UVB) và gây hại cho sức khỏe.
Vì vậy, khi tắm nắng cho trẻ, cần chọn thời gian phù hợp và đảm bảo an toàn cho trẻ. Ngoài ra, cần sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da của trẻ khỏi tác hại của tia cực tím.
Tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào sáng sớm như thế nào cho đúng 2
Tắm nắng càng nhiều trẻ càng tạo ra nhiều vitamin D?
Tắm nắng là một hoạt động có thể giúp cơ thể chuyển tiền vitamin D trong da thành vitamin D hoạt tính. Tuy nhiên, việc tắm nắng càng nhiều không đồng nghĩa với việc tạo ra nhiều vitamin D hơn, và cũng không gây ra ngộ độc vitamin D cho trẻ em.
Cơ chế chuyển hóa vitamin D trong cơ thể con người rất phức tạp và không thể hiểu rõ chỉ bằng một cách đơn giản. Khi nồng độ vitamin D hoạt tính trong cơ thể đạt đến mức cần thiết, não bộ sẽ phát ra tín hiệu để ngừng sản xuất vitamin D. Do đó, không có nguy cơ ngộ độc vitamin D do tắm nắng quá nhiều.
Tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào sáng sớm như thế nào cho đúng 3
Tuy nhiên, việc tắm nắng không phải là nguồn duy nhất của vitamin D trong cơ thể. Khoảng 80% vitamin D được sản xuất thông qua quang hóa trên bề mặt da, trong khi phần còn lại được hấp thụ từ các thực phẩm bên ngoài. 
Vì vậy, việc bổ sung vitamin D vào cơ thể có thể được thực hiện thông qua nhiều phương tiện khác nhau.
Tóm lại, tắm nắng có thể giúp cơ thể sản xuất vitamin D hoạt tính, nhưng không gây ra nguy cơ ngộ độc vitamin D. Việc bổ sung vitamin D vào cơ thể có thể được thực hiện thông qua nhiều phương tiện khác nhau, và cần được thực hiện theo sự hướng dẫn của các chuyên gia y tế để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cơ thể.

Tác giả: Nguyễn Hải

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây