Cách trị đau họng rát cổ "siêu dễ" tại nhà nên thử ngay!
- Chủ nhật - 22/10/2023 11:46
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Mùa đông đang đến và cùng với nó là những ngày lạnh giá và thời tiết khó chịu. Đau họng trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Thay vì phải chạy đến nhà thuốc mỗi khi bạn bị đau họng, tại sao bạn không thử các biện pháp tự nhiên dễ dàng và hiệu quả để giảm đau họng tại nhà?
1. Mật ong
Mật ong không chỉ là một loại thực phẩm ngon mà còn là một biện pháp chữa đau họng phổ biến. Các chuyên gia đã xác định rằng mật ong có hiệu quả Mật ong chứa nhiều glucose, fructose, vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng bổ sung năng lượng, giảm viêm, làm dịu cổ họng và kích thích tiết nước bọt.
Cách sử dụng: Hòa 1-2 thìa mật ong vào một cốc nước ấm hoặc trà ấm. Uống từ 2-3 lần mỗi ngày hoặc dùng như siro cho phép bạn cảm thấy thoải mái hơn.
2. Súc miệng bằng nước muối
Nước muối là một biện pháp tự nhiên khá hiệu quả trong việc giảm đau họng. Chất sodium chloride trong nước muối có khả năng kháng khuẩn và kháng viêm tự nhiên.
Cách sử dụng: Pha nước muối bằng cách thêm nửa thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm đầy. Súc miệng bằng nó để giúp giảm sưng và giữ cho cổ họng thông thoáng. Theo các chuyên gia y tế, những người bị viêm họng nên súc miệng bằng nước muối ít nhất mỗi giờ một lần.
3. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc có lịch sử lâu đời trong việc điều trị đau họng. Nó có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và làm se. Ngoài ra, bột hoa cúc có thể giúp giảm viêm ở mắt, mũi và cổ họng.
Cách sử dụng: Đun sôi nước, sau đó đổ nước sôi vào một túi trà chứa hoa cúc hoặc dùng hoa cúc khô. Đợi một vài phút cho trà nguội và uống. Uống trà hoa cúc giúp kích thích hệ thống miễn dịch để giúp cơ thể bạn điều trị nhiễm trùng gây đau họng.
4. Bạc hà
Bạc hà không chỉ làm hơi thở thơm mát mà còn có đặc tính chống viêm và một số chất kháng khuẩn và kháng vi-rút. Bạc hà chứa hợp chất menthol, giúp làm loãng đờm, làm dịu cơn đau họng và ho.
Cách sử dụng: Tạo trà bạc hà tại nhà bằng cách cho vài lá bạc hà khô vào nước đun sôi và để hỗn hợp trong vài phút. Sau đó, lọc trà và để nguội một chút. Bạn cũng có thể sử dụng thuốc xịt chứa dầu bạc hà pha loãng để làm giảm cảm giác đau ở cổ họng.
Để tạo bình xịt, trộn một vài giọt dầu bạc hà với vài giọt dầu tự nhiên như dầu ô liu, dầu hạnh nhân hoặc dầu dừa và xịt trực tiếp vào vùng đau họng.
>>> Bảy công dụng bất ngờ của bạc hà chưa chắc bạn đã biết
5. Rễ cam thảo
Rễ cam thảo từ lâu đã được sử dụng để điều trị viêm họng. Một nghiên cứu năm 2019 đã chỉ ra rằng trong số một loạt các loại thảo dược truyền thống, trà rễ cam thảo có hiệu quả nhất trong việc ức chế sự phát triển của Streptococcus pyogenes, một vi khuẩn gây viêm họng liên cầu khuẩn.
Cách sử dụng: Bạn có thể tìm mua viên ngậm rễ cam thảo tại cửa hàng thực phẩm hoặc dược phẩm. Hãy theo hướng dẫn trên bao bì để sử dụng chúng. Ngoài ra, bạn cũng có thể tạo nước cam thảo bằng cách nấu rễ cam thảo khô trong nước sôi và sử dụng nước này để súc miệng.
6. Tỏi
Tỏi chứa allicin, một hợp chất được biết đến với khả năng chống lại nhiễm trùng do virus, việc bổ sung tỏi hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa và điều trị nhiễm trùng đường hô hấp, đặc biệt là giảm các cơn đau họng.
Cách sử dụng: Thêm tỏi tươi vào chế độ ăn uống của bạn bằng cách nghiến nhỏ hoặc nấu trong các món ăn. Nếu bạn không thích mùi tỏi, hãy thử ngậm hoặc nhai một tép tỏi và sau đó đánh răng để bảo vệ răng khỏi các enzym tỏi và cải thiện hơi thở của bạn.
7. Hơi nước hoặc độ ẩm
Tăng độ ẩm trong môi trường xung quanh có thể làm giảm tình trạng đau họng một cách đáng kể. Dưới đây là cách bạn có thể thực hiện:
- Hít hơi nước từ bát nước sôi: Cho nước sôi vào một cái bát và ngồi trước bát. Đắp một chiếc khăn lên đầu và hít hơi nước từ bát vào miệng và mũi trong khoảng 10-15 phút. Bạn có thể cần thêm nước sôi vào bát để duy trì độ ẩm.
- Sử dụng phòng tắm xông hơi: Mở vòi sen nước nóng và đóng cửa phòng tắm. Khi phòng tắm đầy hơi nước, bạn có thể hít thở không khí ấm và ẩm trong phòng.
- Sử dụng máy tạo độ ẩm: Dùng máy tạo độ ẩm để làm ẩm không khí trong phòng. Bạn có thể điều chỉnh độ ẩm theo sở thích của mình để đảm bảo không khí trong phòng luôn ẩm ướt và thoải mái.
Dù bạn đang tìm kiếm cách đối phó với viêm họng do cảm lạnh, vi khuẩn gây nhiễm trùng, hoặc chỉ đơn giản là muốn giảm đau và khó chịu, việc áp dụng những biện pháp trị đau họng này có thể giúp bạn tìm thấy sự nhẹ nhàng và thoải mái.
Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, việc tìm sự tư vấn và điều trị từ bác sĩ là điều quan trọng. Chăm sóc sức khỏe của bản thân luôn là ưu tiên hàng đầu và việc sử dụng các biện pháp tự nhiên này nên được xem xét kỹ lưỡng và sáng suốt. Chúc bạn có một sức khỏe tốt và cổ họng dễ chịu!
Mật ong không chỉ là một loại thực phẩm ngon mà còn là một biện pháp chữa đau họng phổ biến. Các chuyên gia đã xác định rằng mật ong có hiệu quả Mật ong chứa nhiều glucose, fructose, vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng bổ sung năng lượng, giảm viêm, làm dịu cổ họng và kích thích tiết nước bọt.
Cách sử dụng: Hòa 1-2 thìa mật ong vào một cốc nước ấm hoặc trà ấm. Uống từ 2-3 lần mỗi ngày hoặc dùng như siro cho phép bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Nước muối là một biện pháp tự nhiên khá hiệu quả trong việc giảm đau họng. Chất sodium chloride trong nước muối có khả năng kháng khuẩn và kháng viêm tự nhiên.
Cách sử dụng: Pha nước muối bằng cách thêm nửa thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm đầy. Súc miệng bằng nó để giúp giảm sưng và giữ cho cổ họng thông thoáng. Theo các chuyên gia y tế, những người bị viêm họng nên súc miệng bằng nước muối ít nhất mỗi giờ một lần.
Trà hoa cúc có lịch sử lâu đời trong việc điều trị đau họng. Nó có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và làm se. Ngoài ra, bột hoa cúc có thể giúp giảm viêm ở mắt, mũi và cổ họng.
Cách sử dụng: Đun sôi nước, sau đó đổ nước sôi vào một túi trà chứa hoa cúc hoặc dùng hoa cúc khô. Đợi một vài phút cho trà nguội và uống. Uống trà hoa cúc giúp kích thích hệ thống miễn dịch để giúp cơ thể bạn điều trị nhiễm trùng gây đau họng.
Bạc hà không chỉ làm hơi thở thơm mát mà còn có đặc tính chống viêm và một số chất kháng khuẩn và kháng vi-rút. Bạc hà chứa hợp chất menthol, giúp làm loãng đờm, làm dịu cơn đau họng và ho.
Cách sử dụng: Tạo trà bạc hà tại nhà bằng cách cho vài lá bạc hà khô vào nước đun sôi và để hỗn hợp trong vài phút. Sau đó, lọc trà và để nguội một chút. Bạn cũng có thể sử dụng thuốc xịt chứa dầu bạc hà pha loãng để làm giảm cảm giác đau ở cổ họng.
Để tạo bình xịt, trộn một vài giọt dầu bạc hà với vài giọt dầu tự nhiên như dầu ô liu, dầu hạnh nhân hoặc dầu dừa và xịt trực tiếp vào vùng đau họng.
5. Rễ cam thảo
Rễ cam thảo từ lâu đã được sử dụng để điều trị viêm họng. Một nghiên cứu năm 2019 đã chỉ ra rằng trong số một loạt các loại thảo dược truyền thống, trà rễ cam thảo có hiệu quả nhất trong việc ức chế sự phát triển của Streptococcus pyogenes, một vi khuẩn gây viêm họng liên cầu khuẩn.
Cách sử dụng: Bạn có thể tìm mua viên ngậm rễ cam thảo tại cửa hàng thực phẩm hoặc dược phẩm. Hãy theo hướng dẫn trên bao bì để sử dụng chúng. Ngoài ra, bạn cũng có thể tạo nước cam thảo bằng cách nấu rễ cam thảo khô trong nước sôi và sử dụng nước này để súc miệng.
Tỏi chứa allicin, một hợp chất được biết đến với khả năng chống lại nhiễm trùng do virus, việc bổ sung tỏi hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa và điều trị nhiễm trùng đường hô hấp, đặc biệt là giảm các cơn đau họng.
Cách sử dụng: Thêm tỏi tươi vào chế độ ăn uống của bạn bằng cách nghiến nhỏ hoặc nấu trong các món ăn. Nếu bạn không thích mùi tỏi, hãy thử ngậm hoặc nhai một tép tỏi và sau đó đánh răng để bảo vệ răng khỏi các enzym tỏi và cải thiện hơi thở của bạn.
Tăng độ ẩm trong môi trường xung quanh có thể làm giảm tình trạng đau họng một cách đáng kể. Dưới đây là cách bạn có thể thực hiện:
- Hít hơi nước từ bát nước sôi: Cho nước sôi vào một cái bát và ngồi trước bát. Đắp một chiếc khăn lên đầu và hít hơi nước từ bát vào miệng và mũi trong khoảng 10-15 phút. Bạn có thể cần thêm nước sôi vào bát để duy trì độ ẩm.
- Sử dụng phòng tắm xông hơi: Mở vòi sen nước nóng và đóng cửa phòng tắm. Khi phòng tắm đầy hơi nước, bạn có thể hít thở không khí ấm và ẩm trong phòng.
- Sử dụng máy tạo độ ẩm: Dùng máy tạo độ ẩm để làm ẩm không khí trong phòng. Bạn có thể điều chỉnh độ ẩm theo sở thích của mình để đảm bảo không khí trong phòng luôn ẩm ướt và thoải mái.
Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, việc tìm sự tư vấn và điều trị từ bác sĩ là điều quan trọng. Chăm sóc sức khỏe của bản thân luôn là ưu tiên hàng đầu và việc sử dụng các biện pháp tự nhiên này nên được xem xét kỹ lưỡng và sáng suốt. Chúc bạn có một sức khỏe tốt và cổ họng dễ chịu!